samedi 21 août 2010

OBJECTIF DE RENTRÉE


REPRISE DES HOSTILITÉS SUR LE BITUME BISONTIN...

SOIT : CETTE ÉQUATION DE 10 HEURES DE COURSE À PIED PAR SEMAINE À MULTIPLIER PAR LE NOMBRE D'ÉTOILES QUI TRAINENT LEURS GUÊTRES DANS L'ESPACE INFINI DU TEMPS QU'ON PERD À ÉVITER DE BOUGER SON CUL SOUS FORME DE TOUTES LES BONNES RAISONS DU MONDE QU'ON PEUT TROUVER POUR CONTINUER DE NE RIEN FAIRE PENDANT L'HIVER EN ATTENDANT L'ÉTÉ.







Quelques doses d’adrénaline et encore une bonne ration d’endorphine pour tenir le coup jusqu’à l’automne. Néon™ remet ça et plutôt deux fois qu’une... Tout une saison d’entraînement à vélo à convertir en milliers de kilomètres à pied, dans cette idée de « marathoner » le rendez-vous international de Lausanne en moins de trois heures. Un programme chargé après la disparition de toutes douleurs dorsales intempestives (enfin, j'espère !?) Disons, une bonne dizaine de semaines à raison de 100 kilomètres par tranche de 6 jours (faut se motiver un peu, non ?) soit environ 35 à 40 heures de course à pied chaque mois, pendant un peu plus de deux mois... Un total de près de cent heures d’exercice et quelques mille bornes sur le bitume bisontin pour en arriver au jour J, fin bien ! Voilà pour le programme ! Quant à tous ceux qui me prédisent déjà quelques courbatures d’ici quelques jours. Néon™ a tout prévu. Une base d'huile végétale d'ARNICA et une petite recette de sorcière de mon amie Maria. Une potion diabolique à partir d’huile essentielle de GAULTHERIE™ + 15gtes de d'ARBRE À THÉ Melaleuca alternifolia + 15 gtes de RAVINTSARA™ Cinnamomum camphora CT cinéole. (Un petit quart d’heure dans un bon bain chaud juste après la course) et hop ! propre comme un sou neuf et plus la moindre sensation d’inflammation pour attaquer la journée de boulot du lendemain... Une reprise de l'entraînement en bonne et due forme pour dégager les fausses nasales et les bronches d'un tas de saloperies urbaines encombrantes, et garder les neurones bien au chaud pendant la mauvaise saison. De la course à pied pour pas trop traîner en route et arrêter de me coincer les doigts dans une chaine toute rouillée. À vrai dire, j'aurais préféré continuer sur ma lancée de coureur cycliste plutôt bien aiguisé dans les côtes, mais qui rend les armes facilement passé cent kilomètres tout debout sur les cales. Un de ces coureurs hargneux dans les pentes raides, mais qui arrive quand même en retard à la fin à cause d'un manque d'énergie pour tout ce qui traîne en longueur... Un de ces barjots qui montre les crocs à la moindre élévation de terrain, tout ça pour finir en queue de peloton quand la course s'éternise un peu trop sur les longs plats descendants. Bref, on a les défauts qu'on a, « et puis c'est tout ! » disait l'autre. Le projet d'un bon marathon, donc... pour essayer de réduire l'allure dans les lignes droites austères et arrêter de s'énerver au moindre virage serré. Une bonne distance pour apprendre à gérer les intempéries du manque de relief.




Un bon entraînement avec un plan bien ficelé de deux mois, et la possibilité d'un beau décor... Les rives du lac Léman par exemple. On a déjà vu plus moche, non ?! Le quartier d'Ouchy, le village de Grandvaux et les vignes de Lavaux... Un aller-retour Lausanne en passant par la Tour-de-peilz, au milieu de quelques milliers de coureurs venus tout exprès d’un peu partout dans le monde pour disputer l’épreuve mythique du Marathon. La distance respectable de 42,195 Km... entre les vignes et les eaux calmes du Léman.


SUR LE PARCOURS, AUTOUR DU LAC LÉMAN...


Un équipement adéquat. En l’occurrence une paire de Nike™ Lunar Glide+ au lieu de mes vieilles Voméro toutes foutues, et un vrai pied de nez à mes New Balance™ 830 passées d’âge dont je n'arrive pas à me séparer. La technologie Lunar est une vraie petite révolution dans le compromis d’une bonne stabilité, bien amortie et qui gardent pourtant un excellent dynamisme. Enfin c'est ce qui est écrit sur la boite... On s'en recause dans 200 ou 300 kilomètres ; promis, juré.



NIKE™ LUNARGLIDE+

Une semelle en plastique révolutionnaire. Encore un truc de la marque américaine fabriquée en Asie (comme tout ce qu’on fabrique d’un peu chouette aujourd'hui pour être bien habillé sur les plateaux de télé). Une paire de groles bien faite et testée officiellement par la Nasa™, allez savoir pourquoi ?!...


Bon ! Une bonne paire de pompes vietnamiennes déjà dépassée, mais qui rebondissent quand même au-dessus des flaques d'eau, et puis de quoi bien dormir au plus près de la ligne de départ... Disons, vraiment très près pour pas commencer à gaspiller toutes ses forces avant le coup d'envoi de la compétition. Cet Hôtel*** du port par exemple, face au lac et au pied du château**** de la commune autrefois « libre et indépendante » d’Ouchy (est-il écrit dans Wikipedia). Une chambre avec vue pile poil sur la ligne d’arrivée tout encaustiquée par les services de sécurité suisses, et qui coûte quand même la peau du cul malgré le caractère tout de même un peu vieillot de l’établissement spécialisée dans les méthodes « d'endormissement » de la belle clientèle étrangère. (Pour le Château en question... Comptez une centaine de CHF, soit 75 euros par personne, pour un repas. Certes, peut-être un tout petit peu cher, mais carrément trop classe pour casser le mythe du coureur de fond qui ne boufferait que des nouilles au gruyère tous les jours sans jamais oser toucher à cette bonne pizza aux escargots de Villersexel !...) Oui, bon d'accord, le véritable hamburger de la Poste à Pontarlier aussi !...

Une bonne bouffe un peu cheros au château, ou bien préférez alors la soirée pasta... prévue par l'organisation de la course à bord du bateau spécialement amarré sur le quai d'Ouchy pour la grande occasion. Plein de sauce tomate avec du fromage d'appellation suisse contrôlée, et c'est gratuit pour les coureurs ! Mmmmhh !


L'HÔTEL DU PORT À LAUSANNE (SUISSE)


Une paire de godillots vernis fabriqués au Vietnam par d’habiles petites mains payées à coup de triques (faut ce qui faut !) ; Des semelles fluo bondissantes, testées par une paire de cosmonautes un peu au chômage depuis les dernières missions Apollo.... ; Une bonne ration de sucres lents selon cette bonne vieille recette de cuisine d’inspiration génoise ou piémontaise accompagnés de champignons pour le fer et de ce qu’il faut de Vitamine C dans son verre pour garder la frite au moment du café ; Un bon lit douillet au confort made in CH, mais quand même un peu cher surtout si l’on décide de prendre son p’tit déj’ au « château »... Enfin, un parcours de 42 KM et des poussières... pour se la péter un peu devant les gogos un peu empotés qui préfèrent les voyages en bagnole entre les journées de bureau. Voilà pour quelques fondamentaux. Pour le reste, je vous laisse juge de tous vos idées préconçues sur la question d’une activité sportive (quelle qu'elle soit) poussée à l’extrême, comme corollaire de toute forme d'occupation humaine considérée comme « inutile » par beaucoup de sédentaires dés lors que cette pratique assidue reste hors de portée du plus grand nombre.

Et puis pour continuer sur le rythme de la digression, je me disais aussi qu’avec la retraite provisoire d’ Usain Bolt cette année à cause de ses problèmes de dos, et le forfait d’Asafa powell à la suite d'une chiquenaude aux adducteurs... la route était enfin libre pour tenter sa chance à côté de Tyson gay. Allez les gars, c'est le moment d'en profiter, de récolter les fruits du voisin pendant qu'ils sont murs... Tous au « fractionné et aux séances de résistance dur !!! » Vous avez dit combien déjà pour Bolt ? « 9.58 au cent mètres... » Soit moins d’une minute quarante au kilomètre... soit moins d’une heure dix pour 42 bornes ! Les kenyans n’ont qu’à bien se tenir !...

Pour rester quand même un peu sérieux un instant, c’est bel et bien le coureur éthiopien Haile Gebreselassie qui tient encore le record du monde du marathon en 2 h 3 min 59 s (chrono établi à Berlin le 28 septembre 2008). Chez les femmes la britannique Paula Radcliffe détient toujours la meilleure performance en 2 h 15 min et 25 s

NÉON™